» » Как бороться со сном
загрузка...

Как бороться со сном

ТОП-5 способов, помогающих мне бороться со сном за рулем.

Или требуется ехать всю ночь за рулем, или ночное дежурство не позволяет принять горизонтальное положение и многие другие ситуации. Ниже расскажу о способах борьбы с сонливостью испытанные на личном опыте.

Способы - Как не уснуть, если очень хочется, а нельзя:

Физическая нагрузка для стимуляции организма

Как известно, любая физическая нагрузка позволяет поднять давление и тем самым отогнать на какое-то время сон. Водители вероятно больше всего знакомы с данным методом, потому как часто его используют, чтобы взбодриться. Не зависимо от того, кто пытается проснуться, водитель или менеджер в офисе, необходимо помнить одно правило.

Что бы Вы ни делали, сон не уходит

Многие нажимают кнопку повтора при каждом срабатывании будильника по утрам, давая себе спать дополнительные десять или двадцать минут сна, прежде чем они действительно должны встать. Но это худшее, что вы можете сделать. Это все связано с потребностью организма, но ему нужен дополнительный час, когда он готовится к утру. Во время его подготовки, час времени, сон становится светлее, так что это проще для вас, чтобы проснуться. Если вы нажмете кнопку повтора, вы можете вернуться в глубокий сон, и не должны так быстро просыпаться от глубокого сна, вы должны перейти на более легкие стадии подготовки, а затем открыть глаза. Так вы создаете огромный шок для тела, и это заставляет вас чувствовать себя ужасно.


Зверь
   28-08-2008 22:24

Самый простой вариант:наденьте большие наушники и включайте музыку"тяжелый рок".


Деля
   28-08-2008 22:25

а я от кофе как раз и сплю хорошо. поэтому его спокойно пью утром для бодрости и также спокойно пью вечером, зная, что усну спокойно :-)


Кот Матроскин
   28-08-2008 22:35

гм... либо кофе поможет снять сонливость, но на кроткое время, или наооборот.
самая верная помощь это щоколадное печенье...
и учти это то кому как, стоит лучше испытать себя как избавить эту сонливость. и не только сонливость но и другую проблему...


Антошка
   28-08-2008 22:59

Деля, я тоже спокойно пью кофе вечером и спится нормально, но не от армянского, угостили нас сами армяне армянским кофе и не спали до 4 часов утра, дали мы зарок не пить его вечером. Вот как.исключительно армянский кофе.


Деля
   28-08-2008 23:02

ДА, Антошка? тогда обязательно попробую. :-)
а он как? заваривается в турке? или какой-то готовый порошок? Ни разу не пробовала :-)


Лина
   28-08-2008 23:02

5 способ.
Умойте лицо поочередно холодной и горячей водой. Сделайте около трех таких контрастов. Закончить лучше холодной водой. Если такой метод Вам не подходит, например, потому что Вы боитесь смыть косметику, то контрастный мини-душ можно устроить для рук. Для этого подставьте кисти под сильную струю воды на 2-3 минуты. И конечно, не забывайте чередовать холодную и горячую воду. Этот способ способен взбодрить надолго.

Многие считают черный кофе наиболее эффективным средством, но, следует знать, что таковым может быть только крепкий и свежесваренный , как например кофе сваренный в турке.

Растворимый кофе производит обратный эффект – от него хочется спать еще больше. Чашка зеленого чая с шоколадкой в ситуации с тем, как бороться со сном, тоже может взбодрить, но нужно придерживаться правил заварки.

Адреналиновый
Пойти к начальнику, сесть на его стол и потребовать немедленного
повышения зарплаты, собственный кабинет и четырехнедельный отпуск.
Недостаток: сон может пропасть надолго.

Как побороть сон ночью.

А какие способы борьбы со сном в рабочее время используете вы?

Про гуарану, золотой корень и кофе - не скажу, не было :D

Наверх